11 Rekomendasi Sereal Granola Terbaik 2023

Mempunyai berat badan yang ideal merupakan dambaan banyak orang. Selain untuk menunjang penampilan, berat badan yang ideal juga dapat menurunkan risiko Anda mengalami berbagai penyakit, seperti hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes.

Untuk mencapai hal ini, banyak orang berusaha menurunkan berat badannya dan mengubah gaya hidupnya menjadi lebih sehat. Mengkonsumsi makanan sehat juga sudah menjadi tren belakangan ini, salah satunya yaitu sereal granola.

Granola merupakan makanan olahan yang terdiri dari campuran oat, biji-bijian (seperti biji wijen), kacang-kacangan (seperti kacang almond dan kacang mede), buah kering (seperti kismis), madu, dan bahan lainnya.

Bahan-bahan ini dicampur menjadi satu dan jadilah granola dengan rasa yang lezat. Tak jarang, granola dimakan dengan cara dicampur bersama yogurt.

Pasti menjadi menu sarapan yang sangat lezat!

==AS1==

Berbagai Manfaat Granola Bagi Kesehatan

Dilihat dari komposisi bahan yang sehat tersebut, tampaknya granola bisa menjadi alternatif sarapan sehat. Oat sendiri merupakan sumber karbohidrat yang mengandung tinggi serat.

Sedangkan, kacang-kacangan mengandung protein dan lemak sehat, seperti asam lemak omega-3. Madu sebagai pemanis juga mengandung karbohidrat yang sehat untuk Anda.

Tak heran belakangan ini jadi banyak produk granola bermunculan di pasaran yang mengklaim sebagai produk sehat.

Hal ini pun membuat banyak orang tertarik membelinya dan memakannya dengan harapan dapat membantu menurunkan berat badan.

Selainitu, masih banyak manfaat lain sereal granola bagi kesehatan, seperti yang akan kami ulas berikut ini.

1. Bernutrisi dan Mengandung Serat Tinggi

Kebanyakan granola kaya akan protein dan serat, yang keduanya membuat tubuh terasa kenyang lebih lama.

Inimenjadi manfaat granola untuk diet yang pertama.

Protein bahkan memengaruhi tingkat hormon kepenuhan penting seperti ghrelin dan GLP-1.

Bahan protein tinggi dalam granola mungkin termasuk kacang-kacangan, seperti almond, kenari, dan kacang mete, dan biji-bijian seperti rami, labu, serta wijen.

Makanan ini dapat memperlambat pengosongan perut dan "memperlambat" waktu pencernaan, yang dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama sehingga mengendalikan nafsu makan.

2. Mudah Dibawa Bepergian

Manfaat granola untuk diet dikenal lama sebagai makanan utama bagi pejalan kaki dan backpacker.

Hal ini karena mudah disimpan untuk waktu yang lama. Makanan satu ini memberikan energi dan protein ekstra selama beraktivitas.

Granola juga dibuat menjadi snack bar, yang lebih mudah untuk dibawa dan dimakan kapan pun.

Namun, granola yang sudah dikemas cenderung melewati banyak diproses dan sarat dengan tambahan gula, minyak, serta bahan aditif lainnya.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Granola cukup tinggi kalori, meski begitu tetap dianggap sebagai makanan yang sangat membantu dalam menurunkan berat badan.

Halini dikarenakan granola mengandung serat, yang membantu membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Jika Moms merasa kenyang, tentu akan makan lebih sedikit, dan akan mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Selainitu, manfaat granola ini juga membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil sehingga tidak memicu lonjakan insulin.

Sebagai informasi, insulin adalah hormon penyimpan lemak sehingga sangat bermanfaat.

Membuat Anda bisa memantau kalori, granola hampir pasti akan membantu kita menurunkan berat badan lebih cepat.

==AS2==

4. Membantu Menurunkan Kolesterol

Manfaat granola untuk diet juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.

Makanan ini mengandung gandum yang menyediakan beta glukan, sejenis serat yang dikenal untuk menurunkan kadar kolesterol total dan jahat dalam tubuh.

Artinya, makan granola bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Memberikan Lemak yang Bermanfaat

Manfaat granola lainnya adalah sumber lemak sehat yang baik, yang berasal dari kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak yang dikandungnya.

Satu porsi granola memberi kita sekitar 4 gram asam lemak tak jenuh tunggal dan sekitar 4gram asam lemak tak jenuh ganda.

Kedua bentuk lemak ini dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta mengurangi peradangan.

Efek ini dapat membantu mencegah atau mengelola penyakit jantung, diabetes, kanker, dan kondisi peradangan.

Asam lemak omega-3, sejenis asam lemak tak jenuh ganda, dalam granola sangat penting untuk meningkatkan fungsi otak.

6. Sumber Mineral yang Baik

Granola mengandung hampir setiap mineral penting untuk kesehatan kita.

Magnesium, fosfor, seng, tembaga, mangan, dan selenium hadir dalam persen tertinggi dari kebutuhan harian kita.

Magnesium berperan dalam lebih dari 300 reaksi enzim di tubuh, termasuk produksi energi, penggunaan kalsium, dan pemeliharaan tulang yang sehat.

Fosfor membantu keseimbangan asam-basa dalam tubuh kita dan produksi beberapa protein.

Selenium, seng, tembaga dan mangan, meskipun hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil oleh tubuh kita, sangat penting untuk pembentukan jaringan ikat, sel darah merah, dan tulang.

Berbagai zat ini juga membantu menjaga kesehatan fungsi sistem kekebalan, saraf, dan kardiovaskular.

Serta berperan dalam mengatur tiroid dan penyembuhan peradangan yang tepat.

7. Camilan Sehat

Kalau Anda sedang mencari camilan sehat yang mengenyangkan, granola bisa jadi solusinya!

Buah-buahan dan kacang-kacangan kering dan adalah camilan yang cukup sehat dan digemari banyak orang.

Inimemiliki sejumlah nutrisi, seperti magnesium, zat besi, serat, protein, vitamin, dan sebagainya.

Kacang kenari di dalamnya juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik.

8. Meningkatkan Fungsi Saraf

Granola mengandung mangan dan omega-3, yang keduanya bermanfaat untuk fungsi sistem saraf dan perkembangan otak.

Tentu dengan catatan jika tak ada reaksi alergi, ya! Maka Granola ini menjadi camilan sehat yang baik untuk dikonsumsi.

9. Mencegah Cacat Lahir

Ternyata granola juga bermanfaat bagi ibu hamil dan calon bayi lho!

Sereal sehat ini diperkaya asam folat dan zat besi, dua nutrisi yang penting selama kehamilan.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), asam folat dapat membantu mencegah cacat lahir pada otak dan tulang belakang bayi (spina bifida).

==AS3==

11 Rekomendasi Sereal Granola Terbaik 2023

Kini masuk ke segmen yang paling ditunggu, yaitu 11 rekomendasi sereal granola terbaik yang bisa Anda pilih.

Tim S-gala.com juga sudah menyertakan link pembelian untuk mempermudah Anda untuk mendapatkan produk sereal granola yang Anda mau.

Yuk simak infonya sampai selesai!

1. Verlin Crunchy Granola

Rekomendasi sereal granola yang pertama datang dari Verlin Crunchy Granola. Ini dia pilihan terbaik untuk sereal sehat tinggi serat yang berasal dari bahan-bahan premium!

Buat Anda yang peduli dengan kesehatan, Verlin Crunchy Granola adalah pilihan yang tepat karena sama sekali tidak menggunakan pengawet & pemanis buatan.

Verlin Crunchy Granola sangat cocok dimakan saat sarapan atau snack time, dibuat dari oats premium & kombinasi bahan pilihan lainnya; seperti kacang mede, kacang almond, pumpkin seed, wehat bran, madu asli, palm sugar, cranberry kering, tepung beras merah, chia seed, quinoa, flax seed, garam himalayan, dll.

Sereal ini cocok dikonsumsi oleh segala kalangan usia karena rasanya yang enak dan tinggi manfaat. Kapan lagi sarapan praktis yang enak, tinggi serat, protein, vitamin, & mineral dalam sekali suap?

Tenang saja karena Verlin Crunchy Granola sama sekali tidak menggunakan pemanis buatan, pengawet, pewarna makanan sintetis, atau perisa buatan. Inilah yang membuat sereal ini banyak dipilih oleh masyarakat.

Kenapa rasanya manis, ya? Verlin Crunchy Granola menggunakan pemanis alami 100% dari madu murni & sedikit palm sugar supaya bisa dinikmati segala kalangan usia dengan tetap menjamin nutrisi produknya.

Meskipun pada dasarnya rasanya sudah enak, tapi sereal granola dari Verlin ini juga bisa Anda kreasikan bersama buah, yoghurt, dan topping lainnya. Pastikan memilih topping yang alami & sehat juga ya supaya manfaat kesehatannya tetap terjaga!

Ada 3 varian rasa yang bisa Anda pilih :

• Verlin Crunchy Granola Cranberry Almond
• Verlin Crunchy Granola Hazelnut Dark Chocolate
• Verlin Crunchy Granola Honey Cashew Chia Seed

Pastikan untuk mendapatkan produk ini hanya di official store-nya ya!

2. Chia-Yo Homemade Granola Original

Chia-Yo Homemade Granola Original adalah produk granola yang dibuat secara rumahan dan menggunakan bahan-bahan alami seperti oat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah kering.  

Produk ini diproduksi oleh perusahaan Chia-Yo yang berbasis di Taiwan dan biasanya dijual dalam kemasan plastik atau toples.

Granola adalah makanan yang terdiri dari campuran biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah kering yang dipanggang hingga renyah.

Granola sering dikonsumsi sebagai sarapan atau camilan yang sehat karena mengandung banyak serat, protein, dan nutrisi penting lainnya.

Beberapa orang juga menambahkan granola ke yoghurt atau smoothie bowl untuk memberikan rasa dan tekstur yang lebih beragam.

==KW=Chia-Yo Granola

3. East Bali Cashews – Granola Bites Chocolate Banana

East Bali Cashews - Granola Bites Chocolate Banana adalah produk makanan ringan yang terbuat dari campuran granola, pisang kering, cokelat, dan kacang-kacangan.

Produk ini diproduksi oleh perusahaan East Bali Cashews, yang berbasis di Bali, Indonesia, dan terkenal dengan memproduksi makanan sehat yang menggunakan bahan-bahan lokal dan ramah lingkungan.

Granola bites ini dirancang untuk menjadi camilan yang sehat dan lezat dengan kandungan serat, protein, dan nutrisi penting lainnya. Cocok untuk dinikmati sebagai camilan di antara waktu makan atau sebagai pengganti makanan ringan yang kurang sehat.

Produk ini juga vegan-friendly dan tanpa tambahan bahan pengawet atau pemanis buatan, sehingga dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar dibandingkan dengan camilan instan lainnya.

==KW=East Bali Cashews Granola Bites

4. Minime Granola Honey

Minime Granola Honey adalah produk granola yang terbuat dari campuran biji-bijian, kacang-kacangan, madu, dan rempah-rempah. Produk ini diproduksi oleh perusahaan Minime, yang berbasis di Indonesia dan berfokus pada produksi makanan sehat dan bergizi.

Granola adalah makanan yang terdiri dari campuran biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah kering yang dipanggang hingga renyah. Granola biasanya dikonsumsi sebagai sarapan atau camilan yang sehat karena mengandung banyak serat, protein, dan nutrisi penting lainnya.

Minime Granola Honey ditambahkan madu sebagai pemanis alami sehingga menghasilkan rasa yang manis dan nikmat.

Produk ini cocok untuk dikonsumsi sebagai sarapan atau camilan sehat yang mengenyangkan, dan dapat dicampur dengan yoghurt atau susu untuk menciptakan variasi rasa yang lebih beragam.

Produk ini juga bebas dari bahan pengawet dan pewarna buatan, sehingga dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar dibandingkan dengan camilan instan lainnya.

==KW=Minime Granola Honey

5. Tree Natura Homemade Granola

Tree Natura Homemade Granola adalah produk granola yang dibuat secara rumahan dengan menggunakan bahan-bahan alami seperti oat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah kering.

Produk ini diproduksi oleh perusahaan Tree Natura, yang berbasis di Indonesia dan fokus pada produksi makanan sehat dan organik.

Beberapa orang juga menambahkan granola ke yoghurt atau smoothie bowl untuk memberikan rasa dan tekstur yang lebih beragam.

Tree Natura Homemade Granola ditawarkan dalam beberapa varian rasa, seperti coklat, kacang mede, kismis, dan blueberry.

Produk ini tidak mengandung bahan pengawet atau pewarna buatan, sehingga dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar dibandingkan dengan camilan instan lainnya.

==KW=Tree Natura Granola

6. GoLite Granola Crunchy Nutty Fruity

GoLite Granola Crunchy Nutty Fruity adalah salah satu merek granola yang terbuat dari campuran biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering.

Granola ini biasanya dimakan sebagai sarapan atau camilan sehat karena kaya akan serat, protein, dan energi yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

GoLite Granola Crunchy Nutty Fruity juga tersedia dalam berbagai varian rasa dan kemasan yang mudah dibawa, sehingga dapat menjadi pilihan yang praktis dan lezat bagi mereka yang ingin menjaga gaya hidup sehat dan aktif.

==KW=GoLite Granola Crunchy Nutty Fruity

7. Granolab Muesli Crunchy Granola Australian Baked Oats

Granolab Muesli menawarkan sereal granola rendah kalori dan bertekstur renyah tanpa kacang-kacangan ataupun biji-bijian. Komposisi utamanya hanya menggunakan rolled oats dan rice krispies sehingga lebih mudah dikunyah.

Produk ini cocok untuk Anda pemilik gigi sensitif yang tidak bisa mengunyah makanan keras. Terlebih, perpaduan rasa gurih pasta kacang, madu, dan manisnya cokelat dalam sereal ini dijamin akan membuat Anda ketagihan.

==KW=Granolab

8. Granola Creations Original Mix Cinnamon & Raisin

Perpaduan bahan alami kaya serat untuk penggemar dark chocolate. Bila Anda penggemar cokelat hitam, Anda perlu mencoba rasa dark chocolate banana dari Granola Creations ini.

Produk buatan Bali ini memadukan rolled oat dengan kelapa dan kakao murni, ditambah dengan potongan kacang mete dan buah pisang kering yang kaya serat.

Dengan kemasan mini pouch dan zipper lock, granola untuk diet ini dapat dibawa untuk camilan di kantor atau dalam perjalanan.

==KW=Granola Creations Dark Chocolate & Banana

==AS4==

9. El Granola Hazelnut Banana

Granola kekinian dengan keripik pisang bercitarasa manis, favorit anak-anak.

Camilan sehat bukan hanya untuk orang dewasa yang sedang diet, tapi juga perlu untuk anak-anak.

Berikan mereka El Granola Hazelnut Banana, yakni granola dengan tambahan nutella dan keripik pisang.

Berpadu dengan manisnya madu dan gula aren, granola untuk diet ini merupakan camilan sehat yang enak dan bercitarasa manis yang akan disukai anak-anak.

==KW=El Granola Hazelnut Banana

10. Timur Tengah Combo Granola Dark Chocolate

Nikmatnya kombinasi cokelat hitam dengan kurma plus rendah kalori pula. Jika sereal granola umumnya menggunakan gula atau stevia sebagai pemanis, lain halnya dengan produk ini.

Sereal granola dari merek Timur Tengah ini menggunakan kurma sebagai tambahan pemanis di dalamnya.

Jika Anda pikir rasanya akan terlalu manis, nyatanya granola ini manisnya pas! Hal itu karena terdapat cokelat hitam sebagai perisanya.

Anda yang kurang menyukai rasa manis pun dapat menikmati sereal granola yang satu ini. Ditambah lagi, jika Anda mencari sereal granola yang rendah kalori, inilah produknya. Pasalnya, jumlah kalori total per sajian hanya 130 kkal.

==KW=Timur Tengah Granola

11. YAVA Granola Bites Chocolate Vanilla

YAVA Granola Bites Chocolate Vanilla adalah produk granola yang berbentuk bola kecil dengan rasa cokelat vanila.

Granola ini terbuat dari campuran biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering yang diolah dengan cara dipanggang sehingga menjadi renyah dan gurih.

YAVA Granola Bites Chocolate Vanilla biasanya dimakan sebagai camilan sehat atau sebagai tambahan dalam makanan penutup atau sarapan, karena kandungan serat, protein, dan energinya yang tinggi.

Produk ini juga dibuat dari bahan-bahan yang sehat dan alami, tanpa tambahan bahan pengawet atau pewarna buatan, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang peduli dengan kesehatan dan kebersihan makanan.

==KW=YAVA Granola Bites

Tips Menikmati Sereal Granola

Nah, untuk Moms penggemar granola, berikut cara terbaik untuk bisa menikmati makanan satu ini.

1. Tambahkan Makanan Sehat

Alih-alih menambahkan gula atau memakan produk granola dengan pemanis buatan yang tinggi, kita bisa menambahkan bahan makanan sehat lainnya.

2. Menambah Susu atau Yoghurt dan Buah

Menambahkan susu atau yoghurt alami dan buah segar akan membantu membuat sarapan lebih seimbang, dan akan menambah kalsium, protein, vitamin, dan mineral.

3. Menambahkan Rempah-rempah

Kita juga dapat mencoba menambahkan rempah-rempah seperti kayu manis untuk menambah rasa.

Kami juga merekomendasikan granola ditambah buah segar dengan yoghurt atau telur organik untuk menjadi camilan sehat.

==AS5==

4. Pilih Produk dengan Kadar Gula Rendah

Seorang ahli gizi, Nicola Shubrook memberikan tips untuk siapa pun yang ingin mencoba granola, yakni cobalah untuk memilih produk dengan kadar gula yang rendah dan selalu baca label nutrisi jika ingin membuat pilihan yang lebih sehat.

Carilah merek yang memiliki kandungan gandum, kacang-kacangan dan biji yang lebih tinggi karena mereka biasanya lebih tinggi dalam mengisi protein dan serat dan lebih rendah gula dan garam.